宮島クロスカントリー

今日走ったよ！

６１番目、４２：４０だった。

１月３１日、愛媛のフルマラソンに出るにしました。

日記

月日	体重	脂肪	運動／時間
9/30	83.3		52
10/1	83.3		47.42
10/2	83.4		47.32
10/3	83.5
10/4	81.8		45.34
10/5	83.8
10/6	83.1		43.03
10/7	83.3		Swim40min
10/8	82.8		43.15
10/9			Long ride
10/10			44.05
10/11
10/12	82.		43.10
10/13	84.9
10/14	83.3
10/15	82.8
10/16	81.9
10/17	83.4		1.11.28
10/18	83.5
10/19	83.6	8.2	1.13.00
10/20	82.8	8.1
10/21	81.2	7.9	1.09
10/22	81.2	7.9
10/23	82.7	8.1	1.11
10/24	81.2	8.2	-
10/25	82.7	8.4	-
10/26	84.5	8.0	No time
10/27	81.6	8.4
10/28	84.5	7.8	1.56
10/29	80.9	8.2
10/30	83	8.2
10/31	83.5		1.11
11/1	81.2	7.8
11/2	82.7		1.13
11/3	83.2	8.2	16.40 5k
11/4	81.3	8.0	112.02
11/5	84.9	8.5	1.20 ride
11/6	82.2	8.1	1.10.34
11/7	86.3	8.8	1 ride
11/8	82.4	8.2	1.12
11/9	84.2	8.6	1.0 ride
11/10	81.8	8	1.08